Le blog de celui qui a arrêté de fumer (pour la énième fois) et qui du coup est au régime (pour la énième fois aussi)

20 avril 2012

ça baisse !

Ce matin, 81,1 kg ! Soit 5,9 kg de moins que le 02 avril :-)

Je suis donc tout à fait dans le trend de l'objectif 1 : voir le 7 pour le 06 mai. Si je continue à perdre de la sorte, l'objectif sera même atteint avec une petite semaine d'avance... Mais à condition de ne pas faire de bêtises.

Ce week-end, je file voir chez mes parents. Il va falloir gérer le truc et ne pas reproduire le drame de Paques.

 

Matin : 2 barres, salade de fruits exotiques, café

Midi : 2 barres, 1 biscuit moelleux gerlinéa, café

Soir : boulettes Dukan, yaya pistache.

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18 avril 2012

J-16

Plus que 16 jours avant les vacances. Celles-là je les aurais bien méritées : ça fera plus de 13 mois que j'aurais pas pris de congés !!!

Et c'est à peine si j'ai eu un pont par ci par là.

15 jours de glandouille, dont une au bord de la mer rouge, l'autre à Paris où je vais retrouver mes amis anglais... Rhaaaa ça va faire du bien :-)

 

Matin : Compote, 2 barres, thé

Midi : Steak haché 5%, Haricots verts, fraises

Gouter : Café, 4 gateaux Gerlinea

Soir : Chili de régime (un steak + légumes à la mexicaine); 1 yaya vanille-noix de pecan

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17 avril 2012

Pas la pêche

Petite journée. J'ai froid, il pleut, je broie du noir... Mais j'ai pas faim. Du moins pas plus que ça. C'est toujours ça...

 

Matin : Thé, 2 barres, reste de fraises et framboises

Midi : Viande des grisons, jambon de poulet, pointes d'asperges vertes, 1 pomme, 1 poire (blurp)

Soir : 2 tranches de saumon fumée, 1 salade de fruits tropicaux, 1 mousse de FB 0%, 4 gateaux de régime. Et plein de liptonic 0.

 

Faut que je fasse gaffe à mes menus. Ca reste tout à fait potable, mais ça manque de structure. On frise l'anarchie, là !

Allez hop, au lit.

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16 avril 2012

Frigorifié.

Il paraît que c'est normal quand on perd du poids : j'ai froid ! Moi qui ai pourtant tendance à toujours avoir trop chaud, me voilà devenu frileux... Je grelotte, je tremblotte, je frissone... Vivement les vacances de printemps et le soleil d'Egypte :-)

 

Midi : 2 barres comme prévu

Soir : oeufs de caille, Plat cuisiné Dukan (les boulettes :-p), fraises et framboises, Liptonic 0

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Poulet au Curry

Voilà ma recette de poulet au curry : simple, facile, super bonne, et *presque* light. Elle requiert cependant une petite séance de sport après consommation ^^

Il faut :

  • 2 blancs de poulet
  • 1 oignon
  • 1 berlingot de crème de coco (marque Kara)
  • 1 grosse cuillère de pate de curry Patak's

Deux ou trois heures avant cuisson, détailler le poulet en lanière. Mettre à mariner avec la pâte de Curry.

Puis...

Faire blondir un oignon.

Rajouter le poulet mariné, faire dorer le tout quelques instants.

Rajouter un verre d'eau bouillante (ou une louche de l'eau du riz qui cuit à côté ^^), et laisser mijoter tranquillement.

En fin de cuisson, quand il n'y a plus d'eau dans la poele, rajouter le berlingot de lait de coco. Bien mélanger, laisser épaissir un peu,

Servir !

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Grogneugneu de gorgneugneu de grogneugneu

Bon, doucement mais surement.

82.2 : c'est 600g de moins qu'avant le we de Paques, 1,400g de moins qu'après le we de Paques :-)

C'est curieux, j'aurais cru que la situation de stress que m'ont fait vivre les voisins hier soir m'aurait aidé à bruler un peu plus de gras. Ces gros lourds doivent avoir Dance Central ou Guitar Hero. Ou les deux. Et il a fallu que j'aille leur faire les gros yeux 3 fois. Ce qui a bien entendu saboté ma soirée Titanic (sic).

Bref. Ils m'ont tapé sur les nerfs mais ne m'ont pas aidé à bruler la moindre once de gras. Il n'y a donc que des inconvéniants à avoir des voisins bruyants... Et comme avec le régime j'ai les nerfs à fleur de peau, je suis pas très conciliant en ce moment, et tout le monde en prend pour son grade ^^

Ce qui est balot, dans l'histoire, c'est que la nervosité n'a qu'un trop faible impact sur la courbe de poids, que j'aimerais voir baisser beaucoup plus rapidement. Mais il vaut mieux un kilo durablement perdu qu'un kilo repris après un we de Paques, non ? ;)

 

Dîner d'hier soir : onglet de boeuf, haricots verts, yaya framboise

Ce matin : thé, pastèque (y'en a plus :'-( ), 2 barres, yaya pistache

Ce midi, ça sera juste deux barres, puisque je serai sur la route pour le boulot :-)

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15 avril 2012

100 !

C'est le nombre de minutes passées sur le vélo elliptique de la salle de sport :-)

Du coup, un "solide" goûter s'impose :

  • une tranchette de pastèque (je suis accro, et c'est tant mieux, parce que la pastèque c'est super light :-) )
  • un thé (du earl grey qui infuse gentiment)
  • 3 gateaux au citron de Gerlinea (encore dans leur plastique argenté)
  • un yaya pistache qui ne demande qu'à être sorti du frigo ^^

Sinon, ce matin, c'était :

  • 3 oeufs brouillés + 10g de beurre,
  • Pastèque (miam)
  • thé

Et ce midi :

  • reste de poulet au curry et riz semi complet
  • un reste de fraises
  • un yaya framboise

J'espère que la balance sera complaisante demain matin !

Bon, c'est pas tout ça, mais je file gouter :-) 

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14 avril 2012

Le sport ça donne faim !

A midi, du riz. Parce qu'après il y avait sport. j'ai tenu 75 minutes sur le vélo élliptique ^^

Résultat ? Je suis rentré affamé. Un goûter light et léger s'est donc imposé : un yaya pistache (miam !), 3 biscuits de régime au citron, un thé. De quoi patienter jusqu'au soir.

Là, je viens de dîner. Comme prévu, Saumon, courgettes bonduel (j'en rachèterai pas : elles sont acides !!!), fraises, et glace dukan à la mangue (meilleures qu'à la vanille, mais ça reste vraiment une glace de régime).

Ben ce soir j'ai encore faim.

J'ai envie de chocolat.

De sucre.

D'un verre de vin.

De gras.

Décidément, le sport ça ne me réussit pas :-(

 

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Week-end :-)

Pesée de ce matin : 82.9 kg. C'est cool, conforme aux attentes :-)

DONC, puisque j'ai vu le 2 cette semaine, voyons nos objectifs.

  • Semaine 16 : voir le 1.
  • Semaine 17 : voir le 0.
  • Semaine 18 : voir le 7 et partir en vacances :-)

Je suis donc dans les clous, et l'objectif 1, qui paraissait insensé, est finalement tout à fait atteignable !

En attendant de voir ce fameux 7, menus de la journée :

Ce matin, oeufs brouillés (3 oeufs + 10g de beurre), thé, pastèque

Ce midi : poulet au curry, riz semi-complet, pastèque

Après-midi : SPORT, direction la salle pour une ptite séance de cardio :-)

Ce soir : saumon grillé, courgettes, fraises

Côté activités... Ben j'ai plein d'administratif à régler. Et puis les week-ends festifs c'est non jusqu'aux vacances de printemps. Peut-être une toile dimanche soir, à voir :-)

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13 avril 2012

frites !

Quoi, des frites ? Non, pas ce truc plein de gras et de glucides : juste un (léger) fritage avec mon boss.

Bon, d'habitude je compense avec la bouffe, du glouglou ou des clopes... Ben là, rien ^^ J'ai très bien tenu le choc, même si ce soir ça a été un tout petit peu moins light que d'habitude. Mais très raisonnable tout de même :-)

Matin : reste de fraises, deux barres, yaourt, thé.

Midi : viande des grisons, jambon de poulet, asperges vertes, Redbull light, une poire

Soir : crevettes, plat cuisiné Dukan (les boulettes :-p ), pastèque (plein -burp-), glace Dukan (bof : super texture, mais goût très moyen)

Evidemment, j'ai eu *l'excellente* idée de me pesée après dîner... 84 kg ! Forcément, je vais perdre BEAUCOUP moins vite qu'avec un régime barre... Mais je mange sain, je suis toujours dans les clous de l'objectif raisonnable, et j'arrive quand même à me faire plaisir. Autrement dit : on ne change rien, et tant pis si je perds beaucoup moins vite :-)

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